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La montaña rusa emocional de proveer cuidado

¿Sabía usted?

Muchos cuidadores se sienten culpables cuando se sienten agobiados con el trabajo de proveer cuidado. Sienten que no hacen su trabajo tan bien como debieran hacerlo. Recuerde que no hay una manera correcta de proveer cuidado. Usted probablemente conoce las necesidades de su ser querido mejor que los demás, así que encuentre usted la manera que funciona mejor para los dos.

Debido a todo el estrés con que un cuidador se enfrenta, no es sorprendente que un montón de emociones surgen, usualmente dirigidas hacia una situación o aun el receptor del cuidado. Estas emociones incluyen la frustración, la pena, la ira, la vergüenza, y la culpa, entre otras. Los enlaces al final de esta página proveen información sobre estas emociones y como lidiar con cada uno. Además, aquí usted tiene consejo básico de como tratar con las emociones negativas con que usted se enfrenta como un cuidador:

Exprésese: Si su frustración le lleva a usted al punto de echarse a llorar, permítase expresar sus emociones. Usted no tiene que arremeter contra nadie. Simplemente salga del cuarto y cuando esté solo grite o llore. Reprimir sus emociones nunca es una respuesta buena.

Hable con alguien sobre sus emociones: Además de expresar sus emociones para si mismo, puede ayudar si usted habla honestamente sobre sus emociones con una otra persona. Sea en un grupo de apoyo o en una conversación privada, hablar abiertamente acerca de su estrés ayudará. Aun si no existen soluciones bien definidas, el mero hecho de hablar sobre el problema significa que usted no está llevando todo el peso.

Entender sus expectativas, provocaciones, y limites: Piense acerca de cuando y porque sus emociones negativas surgen. ¿Son realistas sus expectativas para usted mismo, su ser querido y su cuidado? ¿Hay ciertas situaciones que son especialmente difíciles para su paciencia o momentos en que usted sabe que no puede quedarse tranquilo? No es posible evitar las emociones negativas, pero usted puede cambiar como usted trata con ellas.